眠り攻略

眠くない時に布団に入る。

布団の上でスマホをする習慣ができる。

これにより布団で寝る習慣に影響が出てしまっていると思う。

寝る時を瞼閉じている10だとしたら起きている時は瞼開き10である

そろそろ寝ようとしている時に開き10なんてしていて寝れるわけなくて、開き3くらいでおらなあかんなって